Kürbis-Apfel-Suppe
Mag. Sabine Hönig - 16. Jänner 2024
Kürbis und Äpfel harmonieren am Gaumen wunderbar. Als regionales Wintergemüse /-obst passen sie perfekt in die kalte Jahreszeit. Die Kürbis-Apfel-Suppe ist einfach zubereitet, schmeckt köstlich und wärmt an kalten Wintertagen.
Zutaten für 4 Personen
200 g Kürbis (Hokkaido, Muskatkürbis, ...)
1 kleine Zwiebel
2 EL Kokosöl kbA
1 Apfel
125 ml trockener Weißwein
750 ml Gemüsefond
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Creme fraiche
10cl Sahne
1TL Maisstärke
1/2 Tropfen äth. Thymianöl ct. Linalool
1/2 Tropfen äth. Rosmarinöl ct. 1,8 Cineol
2 Tropfen äth. Muskatöl
Zubereitung Kürbis-Apfel-Suppe
Kürbis entkernen und ev. schälen (Hokkaido kann auch mit der Schale verarbeitet werden) und in kleine Stücke schneiden. Apfel schälen und in kleine Würfel schneiden.
Zwiebel fein schneiden und in Kokosöl glasig anbraten. Kürbisstücke und kleingeschnittenen Apfel dazugeben und kurz mitrösten.
Mit Weißwein ablöschen, mit dem Gemüsefond aufgießen, mit Salz, Pfeffer würzen und kochen lassen bis der Kürbis (mit Nadelprobe) weich ist.
Creme fraiche mit Maisstärke verrühren und zur Suppe geben. Sahme mit den ätherischen Ölen emulgieren und ebenfalls zur Suppe geben. Die Suppe pürieren, danach ev. durch ein Sieb passieren und heiß servieren.
Tipps:
Löffelmethode: Wenn nur ein 1/2 Tropfen ätherisches Öl notwendig ist wird bei der Löffemethode gearbeitet. Dabei geben Sie 1 Tropfen des ätherischen Öls auf die Rückseite des Löffels, den Sie dann abtropfen lassen. Mit dem auf dem Löffel verbleibenden äth. Öl können Sie die Speisen dann aromatisieren.
Servieren Sie die Suppe mit mit einigen Tropfen Kernöl und Apfelchipps.
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