"Mach mal Pause"

16. Juli
2 Min. Lesezeit

Mag. Sabine Hönig - 16. Juli 2026

Studien haben gezeigt, dass unser Gehirn dringend Ruhepausen braucht, um besser speichern, sich regenerieren oder kreative Ideen entwickeln zu können. Mach mal Pause! Wie das gelingt lesen Sie hier...

Mach mal Pause: Anleitung zum Nichtstun

Seit einiger Zeit hat sich in den Niederlanden ein Trend durchgesetzt. Das süsse Nichtstun "Niksen". Statt stetes Programm einfach mal:

Auf die Wiese legen und in die Wolken schauen.
Sich einem Tagtraum hingeben.
Sich die Sonne auf das Gesicht scheinen lassen.
Einfach auf dem Sofa liegen und Musik hören.
Auf einer Parkbank oder am Strand die Passanten beobachten.
Einfach meditieren.
Sich mit einem duftenden Öl eine entspannende Massage gönnen.
u. v. m.

Was Nichtstun bringt

Solange das Gehirn mit Emails, Telefon, SMS, Facebook und Co ständig ausgelastet wird, ist es mit den Herausforderungen des Augenblicks beschäftigt.

Gönnen wir unserem Gehirn Ruhe, läuft es im Hintergrund auf Hochtouren, um zu verarbeiten und neue Nervenverbindungen herzustellen.

Das führt dazu, dass aus vermeintlichem "Nichtstun" neue Ideen, Kreativität und sogar Lösungen für Probleme entstehen, die vorher nicht erkennbar waren.

Düfte zum Entspannen

Richtig ausgewählt, können ätherische Öle mit Ihrem Duft wunderbar dabei unterstützen Entspannung zu finden.

Aromabad

1-2 EL Badeöl oder -salz einfach in der Wanne verteilen. Ein Aromabad sollte ca. 20 Minuten dauern, danach abtrocknen und im Bademantel oder bequemer Kleidung auf einer Liege nachruhen.

Badeöle/-salze für´s Aromabad: