Sich Ruhe gönnen

Mag. Sabine Hönig
15. Aug.
2 Min. Lesezeit

Mag. Sabine Hönig - 15. August 2025

Aus der Hirnforschung schon länger bekannt: Sich Ruhe gönnen ist wichtig, damit unser Gehirn neue Eindrücke oder Erlerntes verarbeiten kann.

Anleitung: Sich Ruhe gönnen

Seit einiger Zeit hat sich in den Niederlanden ein Trend durchgesetzt. Das süsse Nichtstun "Niksen". Statt stetes Programm einfach mal:

Auf die Wiese legen und in die Wolken schauen.
Sich einem Tagtraum hingeben.
Sich die Sonne auf das Gesicht scheinen lassen.
Einfach auf dem Sofa liegen und Musik hören.
Auf einer Parkbank oder am Strand die Passanten beobachten.
Einfach meditieren.
Sich mit einem duftenden Öl eine entspannende Massage gönnen.
u. v. m.Nenne jede Zutat zusammen mit ihrer Menge
Du kannst die empfohlenen Produkte auch verlinken
Vergiss nicht, die optionalen Zutaten im Rezept zu erwähnen

Was Nichtstun bringt...

Solange das Gehirn mit Emails, Telefon, SMS, Facebook und Co ständig ausgelastet wird, ist es mit den Herausforderungen des Augenblicks beschäftigt.

Gönnen wir unserem Gehirn Ruhe, läuft es im Hintergrund auf Hochtouren, um zu verarbeiten und neue Nervenverbindungen herzustellen.

Das führt dazu, dass aus vermeintlichem "Nichtstun" neue Ideen, Kreativität und sogar Lösungen für Probleme entstehen, die vorher nicht erkennbar waren.

Düfte zum Entspannen

Richtig ausgewählt, können ätherische Öle mit Ihrem Duft wunderbar dabei unterstützen Entspannung zu finden.

Aromabad

1-2 EL Badeöl oder -salz einfach in der Wanne verteilen. Ein Aromabad sollte ca. 20 Minuten dauern, danach abtrocknen und im Bademantel oder bequemer Kleidung auf einer Liege nachruhen.

Badeöle/-salze für´s Aromabad: