Dankbarkeit

Mag. Sabine Hönig - 15. September 2025

Dankbarkeit, eine Lebenseinstellung mit positiver Wirkung auf vielen Ebenen.

Gerade in Zeiten der Herausforderung lassen wir uns verleiten den Fokus auf die Hürden zu legen, statt zu erkennen, was bereits gelungen ist. Zu würdigen was gut gelaufen ist, motiviert, gibt Kraft und zaubert ein Lächeln ins Gesicht. Bei Dir und jenen mit denen Du Deine Dankbarkeit teilst!

Dankbarkeit macht gesund!

Heute weiß man aufgrund zahlreicher Untersuchungen, dass Dankbarkeit das Herz stärkt, den Blutdruck senkt, gegen Panikatacken hilft und depressiven Verstimmungen vorbeugt.

Dankbarkeit verhindert negative Gefühle wie Neid, Eifersucht und Angst. Daher ist sie förderlich für ein harmonisches Sozial- und Beziehungsleben. Auch der Stresslevel wird durch diese positive Geste gesenkt.

Dankbarkeitstagebuch

Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann. Oft sind es nur Kleinigkeiten wie ein Lächeln Deines Nachbarn im Vorbeigehen.

Du kannst auch negative Eindrücke ausgleichen. Ärgerst Du Dich gerade über eine Kollegin, die so vergesslich ist. Vielleicht bringt aber gerade sie Dich öfter zum Lachen als jeder andere Mensch!

Den Fokus darauf zu legen, was positiv ist, verändert Dein Mindset.

Du kannst jeden Tag Deine positiven Eindrücke aufschreiben. Dadurch entsteht Dein persönliches Tagebuch der Dankbarkeit!

Tipps, wofür man dankbar sein könnte...

• für einen hellen Sonnenstrahl am Morgen

• für ein kleines Unglück, das ein größeres verhindert hat

• für Menschen, die Dir in schwierigen Zeiten beistehen

• für eine schöne Melodie, die Du hörst

• für die Liebe, die Du von anderen bekommst

• für etwas, dass Dich zum Lachen bringt

• für die eigenen Talente und Fähigkeiten, die Du an Dir erkannt hast

• für ein gutes Essen, dass Dich satt gemacht hat

• u. a.

Mein Tipp: Motivation durch neuen Fokus!

Du bist stets müde? Deine Kreativität und Esprit sind verloren gegangen? Du schaffst es nicht Dich zu motivieren?

In einem RESTART-COACHING sehen wir uns an, was Dich daran hindert durch zu starten und schreiben gemeinsam Dein Programm um!

Du triffst die Entscheidung für ein neues Lebensprogramm erfüllt von Energie und Kreativität.

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