top of page

Modernes Fasten

Mag. Sabine Hönig - 15. Februar 2024


Pause Zeichen

Die Fastenzeit hat begonnen. Fasten heute bedeutet nicht unbedingt kein Fleisch für die nächsten 40 Tage.


Modernes Fasten bedeutet vielmehr bewusst für einige Zeit auf etwas zu verzichten oder einen besonderen Fokus auf etwas zu legen. Eben Mal auf "Pause" zu drücken.


Fasten 2024 bedeutet Abschied von "schlechten" Alltagsgewohnheiten. Was das ist, entscheidet jeder für sich. Es hängt vom persönlichen Lebensstil ab, worauf verzichtet wird. Ob bestimmte Speisen, Fernsehen oder Autofahren.


Fasten 2024 kann aber auch bedeuten den Fokus auf etwas Neues zu legen. Denn der bewusste Verzicht auf etwas kann Türen für Neues öffnen.




Inspiration für modernes Fasten im Alltag

Einmal für eine bestimmte Zeit bewusst auf "Gewohnheiten" zu verzichten kann völlig neue Perspektiven schaffen. Wie wäre es denn mit

  • Zucker-Fasten: Süßes hat mal Pause

  • Shopping-Fasten: Bummeln ja, einkaufen nein

  • Social-Media-Fasten: wenn Sie Social-Media beruflich nutzen, dann können sie es bewusst einschränken und die Posts so vorbereiten, dass sie automatisch freigeschalten werden. Sie schränken weitere Aktionen ein und kündigen das an. Dieses Vorgehen verhindert, dass der Allgoritmus ihnen schadet, wenn Postingintervalle nicht eingehalten werden. Privat können sie vollkommen auf die Pausetaste drücken.

  • Auto-Fasten: Mobil statt motorisiert sein.

  • Fernseh-Fasten: Konsequent abschalten




Was Sie gewinnen können


Junge Menschen mit guter Laune
  • Jene Dinge auf die man bewusst verzichtet erscheinen uns im Nachgang wieder viel wertvoller.

  • Sie gewinnen Zeit, wenn Sie auf Fernsehen, Social Media oder Computerspiele verzichten. Zeit, die Sie mit der Familie, dem Partner oder Freunden gemeinsam neugestalten können. Zeit für sich, um in Meditation einen neuen Fokus zu legen.

  • Wenn Sie neben dem Verzicht auf Shoppen den Kleiderschrank ausmisten, gewinnen Sie Platz. Platz den Sie auch anders nutzen können.

  • Verzicht auf Genussmittel beim Essen, die Ihnen nicht so gut bekommen lassen Sie vielleicht sogar ein paar kg verlieren. Es kann sein, dass Sie nicht mehr so müde sind oder mehr Lust auf Bewegung haben.

  • Auf das Auto zu verzichten, schenkt Ihnen vielleicht mehr Bewegung oder schafft die Chance auf neue Begegnungen im Alltag im Bus, Straßenbahn oder auf dem Fußweg im Park.



Wie es gelingen kann

  • Finden Sie Verbündete! In einer Gruppe gemeinsam ein Ziel zu verfolgen, erleichtert es ungemein. Zudem können Sie sich gegenseitig unterstützen.

  • Bitten Sie eine Freundin, Familienmitglied oder Ihren Partner Sie mit Motivation und regelmäßigem Nachfragen an Ihr Vorhaben zu erinnern.


Conslusio

Modernes Fasten bedeutet nicht nur bewussten Verzicht auf liebgewonnene Gewohnheiten. Es kann Ihnen auch viele neue Aspekte in Ihr Leben bringen. Vielleicht sind diese dann so spannend, dass es für Sie auf die alten Gewohnheiten komplett vergessen!

Comentários


Empfohlene Einträge

Aktuelle Einträge

Archiv

Schlagwörter

Noch keine Tags.
bottom of page