"Frisch in den Tag!"

Mag. Sabine Hönig - 15. April 2021


Den Morgen mit Freude erleben

Bist Du eher ein Morgenmensch oder Morgenmuffel? Egal mit ein paar Tipps gelingt es sogar Morgenmuffeln den Tag mit Freude zu beginnen.

Voraussetzung für einen guten Start in den Tag ist natürlich ein gesunder Schlaf. Gesunden Schlaf förderst Du u. a. durch:

  • kühl temperiertes, gut gelüftetes Schlafzimmer

  • hochwertige Schlafstelle: Matratze, Lattenrost und Bettwaren aus Naturmaterialien wie z. B. Bettdecken und Polster aus Baumwolle gefüllt mit Alpakavlies

  • Routinen vor dem Schlafen gehen (z. B. immer zur gleichen Zeit zu Bett gehen)

  • Früher zu Abend essen und auf vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung achten.

Auf diese Weise schläfst Du besser und tiefer und bist am nächsten Tag erholt und ausgeschlafen.


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Sanft aufwachen

Im Urlaub oder in den Ferien ist es einfach sanft aufzuwachen. Wir stellen uns keinen Wecker und wachen auf, wenn es der Körper für richtig empfindet.

Wie kannst Du es schaffen auch in der Arbeitswoche jeden Tag zur passenden Zeit aufzuwachen?