Stressmanagement - bewusster und konstruktiver Umgang mit Stress
"Wenn wir die ersehnte Ruhe endlich haben, werden wir nichts mehr davon haben."
Marie von Ebner-Eschenbach (1830-1916)
Termin-, Leistungsdruck und Überarbeitung lähmen Ihre Kreativität und Freude an der Arbeit? Sie nehmen sich kaum noch Zeit für Mußestunden und Entspannung, um die Seele baumeln zu lassen. Sie fragen sich warum und für wen Sie das tun - tun es aber trotzdem weiter?
Verlassen Sie Ihr Hamsterrad und lernen Sie mit bewusster Stressbewältigung wie belebend es ist Arbeit und süßes "Nichtstun" in ein Gleichgewicht zu bringen.
Lerninhalte
Folgende Inhalte werden gemeinsam erarbeitet, wobei alle Trainingsbausteine individuell auf die jeweilige Zielgruppe und ihre Bedürfnisse abgestimmt werden:
- Was ist Stress und welche Auswirkungen gibt es
- Bestandsaufnahme der eigenen "Stresssituation"
- Individuelle Stressfaktoren erkennen
- Individuelle Antreiber und stressverstärkende Einstellungen erkennen
- Strategien zur Stressbewältigung
- verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und anwenden
Theoretischer Input, Gruppenübungen, Rollenspiele, Übungen zu den Entspannungsmethoden, Feedbackrunden und Reflexion in der Gruppe garantieren Abwechslung und den Transfer in die Praxis.
Nutzen
- bessere, bewusste und nachhaltige Stressbewältigung
- Vermeidung stressbedingter Krankheiten und Burn Out Vorsorge
- Verbesserung der Mitarbeitermotivation
- sie erarbeiten Ihr persönliches Stressmanagementprogramm
Zielgruppe
- Fach- und Führungskräfte
- Teamleiter
- Projektleiter
- Mitarbeiter
in Unternehmen und Menschen, die einen bewussten, nachhaltigen und konstruktiven Umgang mit Stress erlernen möchten.